每天在美好的事物上，集中精力几分钟。每天抽出几分钟，做做心灵保健，专心于一些开心的事情或者美好温馨的画面。

　　是牛人，就锻炼30分钟。曾有研究者发现，在经过30分钟的脚踏车锻炼之后，被测试者的心理压力明显降低。30分钟，是刚刚好的时间，不会太累，又能强身。要知道大部分工作拼到最后，拼的都是体力。

　　慢点儿说话，让自己听清自己。左手拿电话，右手在签字，脑子里想着一会儿要开的会，面前坐着有事要商量的同事，一团乱麻。这种情况下，试着放慢说话的速度，让自己先把问题想清楚。

　　可以偶尔耍酷，不要一直严肃。板着脸工作，是不明智的。因为别人怕你，或是疏远你，你自己也不会开心。和同事说几个笑话，经常笑笑，还可以增强免疫力。　　每天至少记住一件好事。忘不掉自己的倒霉事，那就每天想方设法记住至少一件好事，把它说出来，与人分享，或是写下来，念念不忘。